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Crescita personale e consapevolezza

Le parole del Maestro "Se qualcuno vuole seguirmi rinunci a se stesso, prenda la sua croce e mi segua” (Vangelo Luca 9.22-25) Come potremmo interpretare queste parole pronunciate più di ...

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Lezioni di yoga online: sì o no?

Si sta avvicinando l'estate e quasi per tutti le tanto meritate vacanze! Ma come possiamo portare avanti la nostra pratica se andiamo via per qualche settimana o la scuola dove ...

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Libri sulla meditazione

In questo articolo ti proponiamo alcuni libri che possono esserti utili per avvicinarti alla meditazione e alla mindfulness. Sono utili per approfondire qualche aspetto legato a queste pratiche, per sfatare ...

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I benefici del respiro consapevole

Respiro e stati di coscienza Nell'arco delle 24 ore giornaliere effettuiamo più di 20.000 respiri: infatti mediamente ogni persona in condizioni fisiologiche normali a riposo compie dai 14 ai 16 ...

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Yoga Sutra

Gli Yoga Sutra sono una serie di 196 aforismi che riportano gli insegnamenti di Patanjali ai suoi discepoli. Sono brevi frasi significative, adatte ad essere memorizzate con facilità, e sono ...

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Mal di stomaco, alimentazione e respiro

Mal di stomaco, reflusso e gastrite sono patologie all’ordine del giorno, spesso anche considerate di poco conto, quasi fosse normalità. Altrettanto normale è ormai la consuetudine di assumere farmaci antiacido ...

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Stretching Respiratorio

La gabbia toracica La meccanica respiratoria è resa possibile da un complesso sistema anatomico formato da strutture ossee che si articolano tra di loro: posteriormente le 12 vertebre toraciche o ...

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Ashtanga Yoga e sport

L'Ashtanga Yoga è uno sport? Lo "sport" viene definito come "un'attività intesa a sviluppare le capacità fisiche e psichiche", quindi lo yoga potrebbe anche rientrare nella definizione... ma no, l'Ashtanga ...

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Yoga e dieta vegetariana

Se parliamo di yoga e dieta vegetariana apriamo un capitolo pressoché senza fine. Da una parte ci sono ancora colleghi nutrizionisti che, per mancate conoscenze o disinteresse, non seguono persone ...

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